...ගෙදරදීම ලිප්ස්ටික් හදමු...

෴රැජිණ පුවත්පත නොමිලේ ෴

රැජිණ පුවත් පත නොමිලයේ භාගත කර ගන්න......පහළින්  ලින්ක් එක ඇති....

http://e-paper.lakbima.lk/2018/rejina/rejina_18_05_18/index.html

දකුණු පළාතේ හඳුනා නොගත් වසංගත රෝගයක්?

දකුණු පළාතේ හඳුනා නොගත් වසංගත රෝගයක්?
මෙීකත් උපුටා ගැනීමක්,අලුත් ලිපි ලඟදීම දානවා.එතකන් මෙී පෝස්ට් එක කියවන්න....

දැනට දකුණු පළාතේ පැතිර යන ඉන්ප්ලුවෙන්සා රෝගී තත්ත්වය වසංගත රෝග තත්ත්වයක් දක්වා පැතිර යා හැකි බවට සෞඛ්‍ය බලධාරීහු අනතුරු අඟවති. මීට මාසයකට පෙර සිට ගාල්ල, කරාපිටිය ශික්ෂණ රෝහලේ ළමා දැඩිසත්කාර ඒකකයේ ප්‍රතිකාර ලබමින් සිටි දරුවන් 5 දෙනෙකු මිය ගොස් ඇතත් ඊට නිශ්චිත හේතුව මේ දක්වා හඳුනාගෙන නැතැයි රෝහල් අධ්‍යක්ෂ ජයම්පතී සේනානායක මහතා ප්‍රකාශ කරයි.

එමෙන්ම මෙය වසංගත රෝග තත්ත්වයක් සේ වර්ධනය වීමට පෙර පාසල් සම්බන්ධයෙන් ගත යුතු ක්‍රියාමාර්ග පිළිබඳව අවධානයෙන් පසුවන බව දකුණු පළාත් අධ්‍යාපන අමාත්‍යංශ ප්‍රකා‍ශයෙක් කීය.

කුඩා දරුවන්ට සේම වැඩිහිටියන්ට ද මෙම රෝගය වැළඳිය හැකි බැවින් මහජනතාව ගැවසෙන ස්ථාන වලින් ඈත්වී සිටීම සහ කිවිසුම් පිටවීමේ දී මුව ආවරණය කරගැනීම ආදිය මූලික පියවර වශයෙන් ගත හැකි බව දකුණු පළාත් සෞඛ්‍ය සේවා අධ්‍යක්ෂවරයා කීය.

මේ අතර මාතර, තංගල්ල, හම්බන්තොට ආදී ප්‍රදේශ වල මේ බවට සැකකෙරෙන රෝගීන් කිහිප දෙනෙක් හඳුනාගෙන ඇතැයි ද සෞඛ්‍ය බලධාරීහු ප්‍රකාශ කරති.

එස්.ටී.පී.සිල්වා

නාය අවදානමෙන් පවුල් 15,000ක් ඉවතට

නාය අවදානමෙන් පවුල් 15,000ක් ඉවතට
(ලක්බිම  පුවත්පතෙන් කළ උපුටා ගැනීමකි.)

මෙරට නායයෑමේ අධි අවදානමක් පවතින ප්‍රදේශවල පවුල් 15000 ක් පමණ සිටින බව හඳුනාගෙන ඇති අතර එම ප්‍රදේශවලින් ජනතාව ඉවත්කිරීමේ වැඩපිළිවෙළක් ආරම්භ කර ඇති බව ජාතික ගොඩනැගිලි පර්යේෂණ ආයතනයේ අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් ආසිරි කරුණාරත්න මහතා පැවැසීය.
ඒ මහතා මේ බව පැවැසුවේ ආපදා කළමනාකරණ අමාත්‍යාංශයේ ඊයේ (17) පැවැති මාධ්‍ය හමුවකට එක්වෙමින්ය.
මේ වන විට නුවරඑළිය, බදුල්ල, මාත‍ලේ, කෑගල්ල, කළුතර, හම්බන්තොට ආදී දිස්ත්‍රික්ක ගණනාවක නායයෑමේ අවදානම පවතින බව හෙතෙම පෙන්වා දුන්නේය. ඒ අනුව මෙම වසර තුළ පවුල් 6000ක් එම අවදානම් ප්‍රදේශවලින් ඉවත් කිරීමට සැලසුම්කර ඇති බවත් ආසිරි කරුණාරත්න මහතා පැවැසීය.
මේ වන විටත් කෑගල්ල දිස්ත්‍රික්කයේ නිවාස 1200ක් ඉදිකිරීමේ කටයුතු සිදුකරමින් තිබෙන අතර මෙම නිවාස නායයෑම්, ගංවතුර ආදියට ඔරොත්තු දෙන සුරක්ෂිත නිවාස ලෙස ඉදිකෙරෙන බවත් ආසිරි කරුණාරත්න මහතා   පෙන්වා දුන්නේය.
මේ අතර අවදානම් ස්ථානවල ජීවත්වන ජනතාවට ආරක්ෂිත ස්ථානයකින් ඉඩමක් මිලදී ගැනීමට ආධාර ලෙස රුපියල් ලක්ෂ 4ක්, නිවසක් ඉදිකර ගැනීමට ලක්ෂ 16ක් වශයෙන් ලබාදෙන වැඩසටහනක් ද ආරම්භ කළ බව මෙම මාධ්‍ය හමුවේදී අදහස් දක්වමින් විෂය භාර අමාත්‍ය දුමින්ද දිසානායක මහතා පැවැසීය.

ගයාත්‍රී ගීගනආරච්චි, ප්‍රසාදිකා ජයවර්ධ

ජාතික රණවිරු සැමරුම අද

ජාතික රණවිරු සැමරුම අද

(ලක්බිම පුවත් පතෙන් සිදු කළ උපුටා ගැනීමකි.)

තිස් වසරක් පුරා පැවැති කුරිරු යුද්ධය නිමා කර හෙට (19) දිනට වසර නවයක් සපිරීම නිමිත්තෙන් ජාතික රණවිරු අනුස්මරණ උත්සවයක් හෙට දින පාර්ලිමේන්තු ක්‍රීඩාංගණයේ රණවිරු ස්මාරකය අසලදී පැවැත්වෙන බව යුද හමුදා මාධ්‍ය ප්‍රකාශක බිග්‍රේඩියර් සුමිත් අතපත්තු මහතා පවසයි.
ජනාධිපති මෛත්‍රීපාල සිරිසේන මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් හෙට පස්වරු 3.15 සිට සවස 6.15 දක්වා මෙම රණවිරු උත්සවය පැවැත්වේ.
තිස් වසරක් පුරා පැවැති යුද්ධයේදී යුද හමුදාවේ 23962 ක්, නාවික හමුදාවේ 1160 ක්,ගුවන් හමුදාවේ 443ක් රට බේරා ගැනීම වෙනුවෙන් දිවි පුදා තිබේ. එමෙන්ම ශ්‍රී ලංකා ‍පොලීසියේ 2568ක් හා සිවිල් ආරක්ෂක දෙපාර්තමේන්තුවේ 456ක් ජීවිත පූජා කර තිබේ.
ඔවුන් සිහිපත් කර පැවැත්වෙන මෙම අනුස්මරණ උත්සවයට අග්‍රාමාත්‍ය රනිල් වික්‍රමසිංහ, සියලුම ආණ්ඩුකාරවරුන්, සියලුම අමාත්‍යවරුන්, ත්‍රිවිධ හමුදාපතිවරුන්, ‍පොලිස්පති ඇතුළු ආරාධිතයන් රැසක් සහභාගි වීමට නියමිතය.
මිට අමතරව යුද හමුදාව විසින් එදිනම සවස 8.00ට කැළණිය රජමහා විහාරස්ථානයේදී පහන් 28619ක් දල්වන ආලෝක පූජාවක්ද සිදු කෙරේ.  මෙයටද ජනාධිපති මෛත්‍රීපාල සිරිසේන මහතා සහභාගි වේ.

ශානිකා මාධවී පිරිස්

සිහිනෙන් දුටු දසුනින් බුදුගල සැරසූ බුදු පුතු

සිහිනෙන් දුටු දසුනින් බුදුගල සැරසූ බුදු පුතු

(ලක්බිම පුවත්පතෙන් උපුටා ගැනීමකි.)

රත්නපුර දිස්ත්‍රික්කයේ බලංගොඩ සිට කිලෝමීටර් 30ක් ගෙවූ පසු ඉතාම දුෂ්කර ගොවි ජනපදයක් පිහිටි කල්තොට ප්‍රදේශයේ මනරම් පුණ්‍ය භූමියක පිහිටි බුදුගල රජමහා විහාරය වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම පුණ්‍ය භූමියෙකි. ඓතිහාසික  කූරගල කඳුපාමුල පිහිටා ඇති බුදුගල මහරහතන් වහන්සේ වැඩ සිටි ආරණ්‍ය සෙනසුනක් බවට සාක්ෂි ඉතිහාස සාධක ගෙන එයි.

නිවසට සිරිකත කැන්දන ෆෙන්ග්ෂුයි..

මෙීකත් උපුටා ගැනීමක්.

෴නිවසට සිරිකත කැන්දන ෆෙන්ග්ෂුයි ෴       

බොහෝ දෙනකුට ’නිවසක් කියන්නේ දුෂ්කර ප‍්‍රයත්නයකින් පසු සැබෑ කරගන්නා සුන්දර සිහිනයක්. නිවසක් තැනීමෙන් පසු හෝ නව නිවෙසක් මිලදී ගැනීමෙන් පසු හෝ ඉදිරි ජීවිත සබඳතා ගොඩනැගෙන්නේ එය කේන්ද්‍ර කර ගෙනයි. ඔබේ සොඳුරු කැදැල්ල හුදු ගොඩනැගිල්ලක් වනවාට වඩා ආදරය සෙනෙහස, රැකවරණය ආදී සියල්ල කැටිකළ තැනක් වීමයි වැදගත්. ඇත්තට ම ගොඩනැගිල්ලක පිහිටීම, ආකෘතිය සහ එහි අභ්‍යන්තරය විසින් එය රඳවාගනු ලබන ශක්තීන්හි පරිමාව පිළිබඳ කියාපානවා. එසේ රැස්කර ගන්නා ශක්තිය ඔබේ පවුලේ ජීවිත වාසනාවන්ත වීම කෙරෙහි බලපාන බව තේරුම්ගැනීම අවශ්‍ය යි. දැනටමත් ඔබ තුළ ඇති ශක්තීන් සහ මෙසේ ගොඩනැගෙන නව ශක්තීන් අතර මනා සුසංයෝගයක් පැවතීමෙන් එය වඩා බලවත් වන බව ’ෆෙන්ග් ෂූයි’ ශාස්ත‍්‍රයේ සඳහන්. ෆෙන්ග්ෂුයි ප‍්‍රවීණයකු වන ඩිම්පල් ලුනියා පවසන පරිදි නිවෙසක් එහි විවිධ අමුද්‍රව්‍ය සමඟ මෙම ශක්තීන් වැළඳ ගන්නවා. එය ගොඩනඟන බිම වානේ, ජලය දැව ආදී මේ සියල්ලක් අතරම කිසියම් සුසංයෝගයක් තිබිය යුතු බව ඇයගේ අදහසයි. නව නිවසක් පිළිබඳ ඔබ උනන්දුවන්නේ නම් අවධානයට ලක්වියයුතු කරුණු කිහිපයක් පිළිබඳ ඇය ජ්ඡ්ර්ධ්ව්ඒ සඟරාව සමඟ කතාකර තිබුණා. ෆෙන්ෂුයි ශාස්ත‍්‍රයේ

෴ප‍්‍රධාන පිවිසුම / දොර෴

1. ප‍්‍රධාන දොරෙහි ඔබේ නම සහ නිවෙසේ අංකය සටහන් කරන්න. නිදසුනක් ලෙස නිවෙසේ අංකය ’8’ නම් එහි තේරුම එය වාසනාව රැගෙන එන බවයි.

2. ප‍්‍රධාන දොර කිසිවිටෙකත් අඳුරු අවකාශයන්ට වැසිකිළියකට, ජනේලයකට, පඩිපෙළකට, මුල්ලකට යොමු නො විය යුතුයි. එසේ වුවහොත් ඒවා මඟින් ඔබේ නිවස තුළට ප‍්‍රධාන දොරෙන් ඇතුළුවන ශක්තීන් නැවත ඇදගනු ලබනවා. හරියට දර්පණයකින් පරාවර්තනය වන්නක් මෙන්

3. විවිධ පැළවර්ග ආදිය පිහිටුවීමේ දී ප‍්‍රධාන දොරට සෘජුව මුහුණලා නොව පසෙකට වන්නට සිටුවීම සුදුසුයි. නිවස තුළට ශක්තීන් ආකර්ශනය කර ගැනීම පිළිබඳ එය බලපානවා.

4. ප‍්‍රධාන දොර - පසුපස දොරට මුහුණලා පිහිටුවීමෙන් වැළකිය යුතුයි. එසේ වුවහොත් ප‍්‍රධාන දොරෙන් ඇතුළුවන ශක්තීන් පසුපස දොරෙන් පිට වී යනවා.

5.ද්විත්ව දොර  භාවිත නො කිරීමත් සුදුසුයි. කෑම කාමරය කෑම කාමරය නිවෙසේ මධ්‍යයට වන්නට පිහිටුවීම සුබයි. විශේෂයෙන් කෑම මේසය ස්ථාපිත කිරීමේ දී එය සෘජුව වැසිකිළි දොරටු ආදියට මුහුණලා නොපිහිටන පරිදි සිදුකළ යුතුයි.

෴නිදන කාමර෴

1. ප‍්‍රධාන නිදන කාමරය ප‍්‍රධාන දොරෙන් හැකිතාක් දුරින් පිහිටුවිය යුතුයි. එය ආරක්ෂාව සම්බන්ධයෙන් වුණත් වැදගත්.

2. නිදන කාමරයේ ඇඳ තිබිය යුතු ආකාරය ගැනත් අවධානය යොමු කරන්න.

3. ඇඳට මුහුණලා දර්පණ නොතැබිය යුතුයි. චීන විශ්වාසයන්ට අනුව අප නින්දේ පසුවනවිට අපේ ආත්මය සිරුරෙන් බැහැරව පවතිනවා. එනිසා මේ අවස්ථාව දර්පණයෙන් පරාවර්තනය වියයුතු නැහැ. එසේ පරාවර්තනය වීම අනතුරු හෝ අයහපත් සෞඛ්‍ය සඳහා හේතුවක් විය හැකි බව චීන ජාතිකයන්ගේ විශ්වාසය යි.

4. ශක්තීන් පහසුවෙන් සංසරණය වියහැකි පරිදි ඇඳන් යට පිරිසුදුව තබාගත යුතුයි.

5. ඇඳ පිහිටුවීම සඳහා සුදුසු තැන කුමක්ද? එය දොරට විරුද්ධ අන්තයේ නම් සුදුසුයි.

6. කාමරයේ ඉදිරියෙන් පෙනෙන පරිදි බීම්ස් නොතිබීම හොඳයි.

෴දරුවන්ගේ නිදන කාමර෴
1. ලී ඇඳන් දරුවන් සඳහා සුදුසුයි.

2. වඩාත් ආවරණය වූ ඇඳන් සුදුසුත් නැහැ.

3. නැවතත් ඉදිරිපස බීම්ස් සහ කබඩ් ස්ථානගත නො කිරීම වැදගත්.

4. ඇඳට හෙඩ්කේස් එකක් තිබීම සුදුසුයි.

෴මුළුතැන්ගෙය෴
1. ඔබේ මුළුතැන්ගෙය නිවෙසේ ඉදිරිදොරට වඩා පසුපස දොරට සමීපවන්නට පිහිටුවන්න.

2. නිවෙසේ කේන්ද්‍රයට වන්නට මුළුතැන්ගෙය පිහිටුවීම සුදුසු නැහැ. එය අසුබ දෙයක් ලෙස සැලකෙනවා.

3. ලිප් ස්ථානගත කිරීමේ දී ඒවා වැසිකිලිවල දොරටුවට මුහුණපාන පරිදි නො පිහිටන බවට වගබලා ගන්න. එසේ වුවහොත් ආහාර පිසීමේ දී එය පවුල වෙත අවාසනාව රැගෙන එන බව විශ්වාස කෙරෙනවා.

5. ලිප් පිහිටුවීමේදී එය ශීතකරණය අසල හෝ ඊට ප‍්‍රතිවිරුද්ධ අන්තයේ හෝ නොවන බවටත්, සින්ක් එක අසල නො වන බවටත්, වැසිකිලියට වඩා පහළ මට්ටමක නොවන බවටත් සැලකිලිමත් වෙන්න. සිහිතබාගත යුතු අත්‍යවශ්‍ය කාරණා සමහරක්

1. ඔබ මිලදී ගන්නා නිවෙස (එය නව නිවෙසක් ම නොවේනම්) පෙර අයිතිකරුවන් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. එයට බොහෝ අයිතිකරුවන් සිටියේ ද ඔවුන් විවිධ පවුල් ප‍්‍රශ්න වලට මුහුණ පෑ අය ද බංකොලොත්භාවයට පත්වූවන් ද, විවිධ දුෂ්කරතාවන්ට ලක්වූවන් ද යන්න සොයාබැලීම වැදගත්.

2. වටපිටාව ගැන අධ්‍යයනය කරන්න. ගහකොළ මල්වර්ග කුරුලු ශබ්ද, සමනලයන් සහිත වටපිටාවක් හොඳ ශක්තීන් සහිත හොඳ නිවෙසකට තිබෙනවා.

3. ඉදිරි දොර දක්වා වූ අඩිපාර (ප‍්‍රවේශ මාර්ගය) පටුඑකක් වීම නොව පුළුල් එකක් වීම සුදුසු බව ෆෙන්ග්ෂුයි ශාස්ත‍්‍රයේ සඳහන්.

4. උද්‍යානයේ නාන තටාක පිහිටා ඇති ආකාරය ගැන සාලයේ විශාල ගිනිඋදුන් නො තිබිය යුතු බව වැනි කාරණා පිළිබඳ සැලකිලිමත් වෙන්න.

5. සර්පිලාකාර පඩිපෙළ සහිත නිවාස තෝරා නො ගන්න. එමඟින් ධනාත්මක ශක්තීන් ඍණාත්මක කෙරෙන බව සැලකෙනවා.
ධම්මික සෙනෙවිරත්න(උපුටා ගැනීමකි)..  

ඉංග්‍රීසි වචන ටිකක සිංහල තේරුම් ටිකක්,

Relationship =සම්බන්දතාව්ය
Bonds=බැඳීම්
Attachment=සබැඳියාව. Responsibility =වගකීම Affectionate = සෙනෙහෙවන්ත Frail= ශාරීරිකව දුර්වල/සුමට/පහසුවෙන් කැඩෙනසුළු

අත් අකුරේ කතන්දරේ

ඔන්න දවස් කීපයකට පස්සෙ අලුතින් පෝස්ටුවක් දාන්න හිතුනා අද මම කතා කරන්න යන මාතෘකාව මොකද්ද කියලා උඩින් දාලා තියෙන මාතෘකාවෙන්ම දැනගන්න පුළුවන් වෙන්න ඇතිනෙ.හා,,, තව දෙයක් කියන්න තියනවා මෙී පෝස්ට් එකට අඳාළ තොරතුරු ගත්තෙත් සිරිකත පත්ත⁣රේක තිබිලා. එහෙනම් මෙී පෝස්ට් එකත් කියවන්නකෝ.

1.ඔබෙී අත් අකුරේ ප්‍රමාණය.

 අත්අකුරු වල ප්‍රමාණය මගින් කියවෙන්නේ කොයිතරම් දුරට ඔබ විවෘතද යන්නයි.රූල මත ඉතාම කුඩාවට කොටින්ම කිව්වොත් රූලෙන් අටෙන් එකක් වගේ කුඩාවට අත් අකුරු ලියන අය බෙහෙවින්ම ගුප්තයි. .ඒ වගේම නිහඩයි.ඔවුන් දුකක් වුනත් සතුටක් වුනත් ලෙහෙසියෙන් පිටතට නොපෙන්වන අයයි.ඒ වගේම දක්ෂයි,නිර්මාණාත්මකයි,නමුත් එය පෙන්වීමට වැඩි උත්සාහයක් ගන්නෙ නැහැ. අත් අකුරු රූල පිරෙන තරම⁣ට ලියන අය බෙහෙවින් ම විවෘත්තයි.

ඇත්තටම කිව්වොත් විවෘත වැඩියි.මොවුන්ට රහස් රකින්න නම් බැහැම තමයි.බොහෝ විනෝදයෙන් කල් ගෙවන මොවුන් කලාවට දක්ෂයි .ඒත් නොසැලකිලිමත් ඒත් තව දෙයක් කියන්න තියනවා ඒක තමයි මොවුන් සතුව හොඳ ආත්ම ශක්තියක් තියනවා ලෙහෙසියෙන් උණුවන හිත් ඇත්තන් . මධ්‍යයම ප්‍රමාණයේ අත් අකුරු හිමි අය ඉහත සඳහන් කරන ලඳ දෙපිරිසෙහිම ලක්ෂණ සමව දරන සමබර චරිත ඇත්තන් නමුත් ටිකක් කපටියි.

2.අකුරු අතර ඉඩ

මින් කියවෙන්නේ ඔබෙී මනස ගැනයි.අත් අකුරු ඉතාමත් ළඟින් ලියන්නේ සෑම විටම පීඩනයෙන් සිටින අයයි.ඔවුන් ජීවිතය ගෙවන්නේ සිර ගත වූවන් අයුරින් අත් අකුරු වල සමාන්‍යයෙන් හොඳ පරතරයක් පවතින්නේ මනස සැහැල්ලු අයගෙයි.එ් වගේම එ් අය ශක්තිමත් කල්පනා කාරියි ගැටළු පැමිනියත් නිවැරැදිව විසඳාගෙන ඉදිරියට යන්නන්. 

අත් අකුරු අතර ඉඩ බෙහෙවින්ම වැඩි අය හිතුවක්කාරයි වගේම සෙල්ලක්කාරයි.කිසිම විදියක බරක්පතලක් නැති අය, වියදම් අධිකයි,අනුන් ගැන නම් තදින් සිතනවා , ඒකෙත් සීමාවක් නෑ එ් නිසාම තමාටද හානි කර ගන්නන්,ඉවසීමක් නමි අැත්තෙම නැහැ,ටිකක් වලියටත් බරයි.

3.තිත් තැබීම

නැවතීමෙී තිත හෝ වෙනත් තිත් සහිත අකුරු ලිවීමෙීදී තිත තබන ආකාරයත් වැදගත් .තිත තිතක් ලෙසම තබන්න් හරියට වැඩක් කිරීමට උත්සාහ ගන්නන් ,කොහෙත්ම ඔීනෑවට වඩා වැඩියෙන් හෝ අඩුවෙන් කිරීමට නොපෙලඹෙන අයයි. එ් වගේම තඳ සිත් ඇතතන් නීතියට බරයි.තිත නොසැලකිලිමත්ව ඉරක් ලෙසින් තබන්නන් හෝ නොතබන්නන් බෙහෙවින්ම නොසැනොසැලකිලිමත් අයයි.තමා ගැනවත් නොසිතන ජීවත් වන්නන් වාලේ ජීවත් වන ලෙස හැඳින්විය හැකියි.

මොවුන් අන් අයටත් කරදරයක් ලෙසයි සැලකෙන්නේ. තිත ඔීනෑවට වැඩිය තදට හෝ ලොකුවට තබන්නේ ඔීනෑම දෙයක් වැඩිපුර කිරීමට වෙර දරන්නන්.ඒ වගේම තමන් ගැන බොහොම ඉහළින් සිතන්නන්.

4.ඔබෙී පෑනේ පීඩනය

ඔබට තදට අත් අකුරු ලියන්නට හැකි නම් ඔබ නිසඟ කුසලතාවයෙන් යුක්ත දක්ෂයෙක් වශයෙන් සැලකිය හැකියි.ඔීනෑම වැඩක් දෙන සැනින් කිරීමට සමත් අයෙක් ඒ වගේම ඔබ ප්‍රසන්න පුද්ගලයෙක්.පෑන සහැල්ලුවෙන් අල්ලා ලියන්නන් බෙහෙවින්ම සංවෙීදියි .දනට බරයි.ලෙහෙසියෙන් කඩා වැටෙන්නන්.ඒ වගේම දුර්වල චරිත ඇත්තන් නමුත් හොඳ මානුෂිකත්වයක් ඇත්තන් .

ඉතින් ඔන්න ඔය විදියට අත් අකුරෙ කතන්දරේ ලියලා ඉවර කරනවා.මෙී ලියපු දේවල් කලින් කිව්වා වගේ සිරිකත පත්තරේකින් තමයි උපුටා ගත්තෙ .ලියපු විදියෙ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් නැත්නම් ඒ ලිපයම තමයි.මෙී කරුණු වල සත්‍යය අසත්‍යය බව තම තම නැණ පමනින් ⁣වටහා ගනීවි කියලා විශ්වාස කරනවා.ඒ කිව්වෙ මෙී ලිපිය එක එක පුද්ගල චරිත ගැන කතා කරන නිසා ඔබ අයිති වෙන්නෙ කුමන ඛාණ්ඩයටද කියලා තෝරන්න බලනවා අැතිනෙ. මෙී තොරතුරු අැත්තද බොරුඳ කියලා මමත් දන්නෙ නැහැනෙ.හොඳම දේ තමයි මෙී ලිපිය කියවලා තමන්ගෙ දැනුමට එකතු කර ගන්න එක මමත් කරේ ඒකම තමයි. හොඳයි එහෙනම් දැනට මම නවතිනවා.ඊළඟ පෝස්ටුව කවද දමන්න පුළුවන් වෙයිද කියලා මට නම් කියන්න බෑ එිත් හරියටම කියන්න පුළුවන් මෙී සතිය අැතුලත අනිවාර්යයෙන්ම ඊළඟ පෝස්ට් එක වැටෙන බව.එහෙනම් දැනට නවතිනවා පතනවා! හැම දෙනාටම ජය වෙන්න කියලා....ජය... 

.නිදි මතට තිත.

හොඳයි එහෙනම් ,බ්ලොග් එකේ තුන් වැනි පොස්ට් එකත් ලියන්න හිතුවා.කලින්  දෙවනි පෝස්ට් එකෙකන් ප්‍රයෝජන ගන්න ඇති කියලා විශ්වාස කරනවා.හරි ,මම තුන් වැනි ලිපිය විදියට ටිකක්  වෙනස්  මාතෘකාවක් ගැන කතා කරන්න හිතුවා ඒ "නිදිමත" ,කියන කොටත් නිදි මතයි වගේද දන්නෙ නෑ  කෝකටත් මෙී ලිපිය කියවන්නකො මෙී ලිපියෙන් මම කියන්න වන්නෙ නිදිමත  පාලනය කල හැකි ක්‍රම කිහිපයක් ගැන.අාා තව දෙයක් කියන්න ඔීන මෙී ලිපියට අඳාළ කරැණු ගත්තෙ "සිරිකත"පත්තරේ තිබුනු ලිපියකින්...හරි එහෙනම් පහලටම කියවගෙන යන්නකො..

කාර්‍යාලයෙිදී,පාඩම් කරද්දී,එක දිගට වැඩක් කරගෙන යද්දී නිදි කිරා වැටෙන්නේ නැතුව ගත කල හැකි එක් දවසක්වත් මතක්කරන්න පුළුවන්ද?මට වගේම කාටත් මෙීකට දෙන්න තියන උත්තරේ "බෑ"කියන එක වෙන්න ඔීන.  ඉතින් නිදිමත කියන යුද්ධය ජය ගත හැකි ක්‍රම කිහිපයක් පහලින් ලියල තියනවා.

1.පිටත වටයක්.

නිදිමතක් හැදීගෙන  එන කොට  කරන්න පුළුවනි නම් කරන්න පුංළුවන් හොඳම දෙයක් විදියට මෙීක හඳුන්වල දෙන්න පුළුවන්.
   අසුනෙන් නැගිට කාර්‍යයාලය තුළ ඇති පඩි පෙලක් නැගීම සහ බැසීම නැතහොත් කාර්‍යාලයෙන් පිටතට පැමිණ අව් රශ්මියට නිරාවරණය  නීම වගේ දේවල් මෙී යටතේ කරන්න පුළුවන් ,දීප්තිමත් සූර්යා ලෝකය සහ වෙීගයෙන් ඇවිදීම හේතු කොට ගෙන රුධිර ගමනා ගමනයද වෙීගවත් වෙනවා.එ්වන විට නිදිමත සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වෙලා ගිහිල්ල තියේවි.

2.වෙනස් ඉරියවි

එකම ඉරියව්වෙන් නොයිද වෙනසි ඉරියව් යටතේ කාර්යය කරනවනම් නිදිමත එන එක පාලනය කර ගන්න පුළුවනි.

3.සීතල වතුර

සීතල වතුර වලටත්   නිදිමත  හොඳටම නැති කරලා දැමීමෙී හැකියාව තියනවා.නිදිමත අවස්තා වලදී  මුහුණට සීතල වතුර,අයිස් වතුර ඉස ගැනීමෙන් නිදිමත දුරු කරගැනීමට පුළුවනි.

4.තේ කෝපි

නිදිමත යුද්ධය ජයග්‍රහණය  කිරීමට කැෆේන් අඩංගු පානයන්ගෙන් ලොකු සහයෝගයක් ලැබෙනවා.වෙනත් ශක්තිමය පානවලටත් වඩා තේ සහ නකා්පි ගොඩක් හොඳයි .

5.සංගීතය

සංගීතයට පුළුවනි අවධානය සඳහා ක්‍රියාත්මක  වෙන මොලයේ කොටස් ක්‍රියාත්මකව තබා ගැනීමට.ඒ නිසා තමයි සංගීතයට  සවන් දෙන විට නිදිමත ඇති නොවන්නේ.එමෙන්ම චිත්ත ඒකාග්‍රතාව වැඩි කර ගැනීමටත් සංගීතය හේතු වන බව විද්‍යාත්මකව  සොයා ගෙන තිබෙනවා.

6.ව්‍යායාම

ව්‍යායාම තුළින්ද නිදිමත  පාලනය කර ගත හැකිය.

හරි,එහෙනම් මෙතනින් මම නවතිවවා  ඊළඟ ලිපියෙන් හමුවන තුරු෴

ප්‍රයෝජනවත් වෙබ් අඩවි කිහිපයක්

ඉතින් ,හැමෝටම සුභ දවසක් වෙන්න කියලා ප්‍රාර්ථනා කරනවා!පලවෙනි පෝස්ටුව දාලා දවස් දෙකකුත් ගිහිල්ල නිසා ඉක්මනටම දෙවනි පෝස්ට් එක විදියට මෙී පෝස්ට් එක දාන්න හිතුවා,මෙී ලිපියෙන් කාටත් විවිධ අවස්ථා  වලදි ප්‍රයොජනයට ගන්න පුළුවන් වෙබ් අඩවි කිහිපයක් ගැන ලියන්න හිතුවා ඒ වගේම එක් එක් වෙබ් අඩවියට අඳාළ ලින්ක් එකත් විස්තරයට පහලින් ඇති.

1.you tube  වීඩියෝ Download  කරල දෙන savnetefrom.

මෙී සයිට් එක ගැන විස්තර කරනවනම් යූටියුබ් වීඩියෝ එකක ලිනක් එ⁣ක මෙී සයිට් එකට ඇතුලත් කලාට පස්සෙ විවිධ video formats යටතේ වීඩියෝ එක ඩවුන්ලෝඩ් කර ගැනීමෙී හැකියාව පවතිනවා.
www.savefrom.net

2.නොමිලේ වෙබ් හොස්ටින් දෙන"ත්‍රී නෝට් වෙබ් හොස්ට්"

මෙී වෙබ් එකට ඇවිල්ල එකවුන්ට් එකක් හදා ගත්තට පස්සෙ අපේ වෙබ් අඩවිය නොමිලයේ ගබඩා කරගන්න එහෙමත් නැත්නන් හොස්ට් කර ගැනීමෙී අවස්තාව උදා වෙනවා.
www.ooowebhost.com

3.තාවකාලිකව ඊමෙීල් ලිපින ලබා ගත හැකි "ටෙම්ප් මෙීල්"

ඔබ  මෙම වෙබ් සේවාව වෙත පිවිසෙන විටම තාවකාලික විද්‍යුත් තැපැල්  ගිණුමක් හිමි වන අතර,වෙබ් සේවාවහි පවතිනු ලබන  උපකරණ(Tools)යොදා ගෙන ඊ මෙීල් එක සාදා සංස්කරණය  කර ගත හැකිය,ඉන්පසුව එය යැවූ විට යවන්නාගේ ලිපිනය වශයෙන් පෙන්වන්නේ වෙබ් සේවාවෙන් ලබා දුන් තාවකාලික ලිපිනයයි.

www.temp-mail.org

4.ආරක්ෂිත  ඔන්ලයින් බැකප් ලබා දෙන"සෙකියු සෙෆ්"

මෙම වෙබ් සේවාව මගින් ආරක්ෂාකාරී  ලෙසින් ෆයිල් බැකප් කර ගත හැකිය.

www.securesafe.com

5.සිංහල භාෂාවෙන් භූගෝල  විද්‍යාව පිළිබඳ  ලිපි ඇති"සංසෙට්ලංකා"

මෙම වෙබ් අඩවිය තුල භූගෝල විද්‍යා විෂයට අයත් විවිධ ඛාණ්ඩ යටතේ අැති ලිපි පරිශීලනය කල හැකිය.

Www.Sunsetlanka.Tk

6.තම පවුලේ  සමාජ ජාලයක් සකසා ගත හැකි "ඊෆැමිලි"

මෙම වෙබ් සේවයට පිවිස එහි පවතින විවිධ ටෙම්ප්ලේට් භාවිතා කරමින් තම පවුලේ වෙබ් අඩවියක් සකසා ගත හැකිය,මෙහි විශේෂත්වය වන්නේ මෙය තම පවුලේ අය අතර පමණක් ක්‍රියාත්මක වන්නා වූ සමාජ ජාල සේවයක් සේ භාවිතා කළ හැකා බැවිනි.

www.efamily.com

7.සිංහල තාක්ෂණික වෙබ් අඩවිය"අලුත්.කොම්"

මෙම වෙබ් අඩවිය නිරන්තර යාවත්කාලීන වනඅතර තාක්ෂණය සම්බන්ධ නවතම ලිපි සිංහල භාෂාවෙන් කියවිය හැකිය.

www.aluth.com

8.සිංහල සංගීත ප්‍රසංග  භාගත කළ හැකි"ලයිව් හිට්ස්.කොම්"

මෙම වෙබ් අඩවිය නවතම සජීවි සංගීත ප්‍රසංග වලින් නිරන්තරයෙන් යාවත්කාල වන අතර,මෙම අඩවිය පිවිසීමෙන් සජීව ප්‍රසංග ගීත වලට සවන්දීම සහ එ්වා ඩවුන්ලොඩ් කිරීම සිදු කළ හැකිය.

www.livehitz.com

9.පහසුවෙන් නෝට් තබා ගත හැකි "ලැවර්නා"

මෙම වෙබ්  සේවයට පිවිස  ඔන්ලයින් ක්‍රමයට භාවිතා කළ හැකි වන සේ විවිධ සටහන් ටයිප් කර තබා ගත හැකිය.එසේම පරිගණකයෙහි භාවිතා කළ හැකි යුටිලිටියක් ලෙසින් ඩවුන්ලෝඩ් කර ගැනීමටද පුළුවන.එම කුමන ආකාරයෙන්  සේව් කර තබා ගත්⁣ නෝට් එකක් වුව   ඔන්ලයින් සේවා ඔස්සේ ශෙයාර් කරන්නටද පුළුවන.

www.laverna.cc

10.ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් ෆයිල් ඩවුන්ලොඩ් කල හැකි "Apkpure"

මෙම වෙබ් සේවාවට පිවිසීම තුලිනි ඇන්ඩ්‍රොයිඩ්  දුරකතන සඳහා මෘදුකාංග  හෙවත් අැප්ස් ඩවුන්ලෝඩ්  කරගත හැකිය.

www.Apkpure.com

     ෴එහෙනම් උඩින් දාපු කරුණු කාටත් වැදගත් වෙයි කියලා හිතනවා,සමුගන්නවා තුන් වැනි ලිපියෙන් හමුවන තුරු෴